Willkommen zu unserem neuen fMi Podcast – "fitness im Ohr"
Das Thema ist dieses Mal "Betriebliches Gesundheitsmanagement" oder kurz BGM und zu Gast haben wir Sarah Staut.

Wir gehen auf Fragen ein wie:

- Was ist BGM?
- Wieso ist es wichtig? Warum gewinnt es immer mehr an Bedeutung?
- Gibt es Empfehlungen für Betriebe?
- Was sind einfache Praxisbeispiele die jeder umsetzen kann?
-Was sind die wirtschaftlichen Benefits der Betriebe die ein BGM umsetzen?
- Welche Rolle spielen die Führungskräfte?
- Ist BGM betriebsabhängig? "Gibt es den einen "BGM-Königsweg", der bei allen Unternehmen funktioniert?
- Wie steht es um digitale Lösungen im BGM? Sind diese sinnvoll?

Viel Spaß beim zuhören!

Der "Fitness im Ohr" Podcast hat dieses Mal professionelle Unterstützung von Clive Salz. Er ist Dozent an der BSA-Akademie und der DHfPG, Personal-Trainer, ehemaliger Bodybuilder und Experte wenn es um die Themen Muskelaufbau und Ernährung geht.

Folgende Fragen werden unter anderem während des Podcasts besprochen:

1. Wie wichtig ist die Ernährung beim Muskelaufbau. Wie viel Prozent macht die Ernährung aus? Geht es auch ohne?
2. Was sind die wichtigsten Bestandteile des Ernährungsplans beim Muskelaufbau?
3. Reagiert jeder Mensch unterschiedlich? Sind spezifische Ernährungspläne wichtig oder kann man auch mit allgemeinen Regeln sein Ziel erreichen?
4. Gibt es beim Muskelaufbau einen Ernährungsunterschied zwischen Mann und Frau?
5. Um den bestmöglichen Effekt zu haben und genug Energie beim Training: Wann und wie viel sollte man essen?
6. Wie können Berufstätige die nur eine Mittagspause haben, und sonst keine Zeit eine geplante Ernährung umsetzen?
7. Sollte man am besten komplett auf die Pizza, das Fast Food und den Alkohol verzichten wenn man Muskeln aufbauen will?
8. Sind Nahrungsergänzungmittel wichtig? Geht es auch ohne? Wer ist wirklich darauf angewiesen?
9. Was ist dein Ernährungs-Geheimtip um erfolgreich Muskeln aufzubauen?

Namasté, Räucherstäbchen und Yogapants - Yoga hat sich in den letzten Jahren immer mehr in die westliche Kultur integriert und ist bei vielen Sportlern ein fester Bestandteil im Training. Doch was genau ist Yoga?

In der neuen Folge „Fitness im Ohr“ stellen wir zusammen mit Uschi Moriabadi und Michael Folz das Thema Yoga vor. Woher kommt Yoga? Wieso nimmt es einen immer höheren Stellenwert in der westlichen Kultur ein und welche Arten von Yoga gibt es? Diese und weitere Fragen beantworten wir in unserem Expertengespräch, räumen mit Klischees auf und stellen, für die Trainer unter euch, den neuen BSA-Lehrgang Yoga-Trainer/in-B-Lizenz“ vor.
Als kleines Extra haben wir noch eine Praxisübung für den Büroalltag mit rein gepackt.

Viel Spaß beim Anhören

Eure fitness MANAGEMENT

fitness MANAGEMENT hat in der Vergangenheit schon viel über HYROX und CrossFit Saar berichtet. Jetzt nochmal ganz ausführlich im neuen "Fitness im Ohr" Podcast für euch: Gerrit Sittler und Björn Bruckmann, die beiden Geschäftsführer von CrossFit Saar. Sie berichten über das Training, die Teilnahme und die Zukunft von CrossFit Saar bei HYROX und geben dabei noch interessante Einblicke in den Aufbau einer CrossFit Box. Sie haben eine tolle Entwicklung vorzuweisen: Von 60qm zu 650 qm sind sie bereits gewachsen.

Viel Spaß beim Anhören

Eure fitness MANAGEMENT