In dieser Folge von Fitness im Ohr spricht Host Janosch Marx mit Dr. Marcel Reuter über die Frage, wie viel Training tatsächlich notwendig ist, um messbare Gesundheitseffekte zu erzielen. Im Fokus stehen die WHO-Bewegungsempfehlungen, das Thema hochintensives Intervalltraining (HIIT) und neue Erkenntnisse aus einer Interventionsstudie. Die Hörerinnen und Hörer erfahren, warum Trainingsintensität ein entscheidender Faktor für Ausdauerleistungsfähigkeit, Langlebigkeit und der Rückgang von Non-Respondern ist.

Host: Janosch Marx, Geschäftsführer fitness MANAGEMENT
Gast: Dr. Marcel Reuter, Leiter Fachbereich Trainings- und Bewegungswissenschaft Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement

In dieser Folge erfährst du:

Warum die WHO 150 Minuten moderates Training pro Woche empfiehlt.
Wie Trainingsintensität und Energieverbrauch zusammenhängen.
Weshalb VO₂max als Goldstandard der Ausdauerleistungsfähigkeit gilt.
Warum es Responder und Non-Responder im Training gibt.
Wie HIIT die Responder-Quote auf 80 Prozent steigern kann.
Welche Rolle Ausdauer- und Krafttraining in unterschiedlichen Lebensphasen spielen.
Warum Trainer die Trainingsintensität frühzeitig progressiv steigern sollten.

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Du möchtest den Vortrag von Dr. Marcel Reuter und vielen weiteren Fachexperten am 16. und 17. April 2026 in Köln live erleben? Dann nutze jetzt deine Chance!

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⏰ Einsendeschluss: 27. März 2026

Vortrag von Dr. Marcel Reuter auf dem FIBO Congress am 16. April 2026

https://www.fibo.com/germany/de-de/programm/Programme-Details.4775.257004.de--hiit-_-ist-hochintensiv-auch-hocheffektiv-f%C3%BCr-fitness-gesundheit-und-longevity.html

Ausgewählte Interviews mit Dr. Marcel Reuter in WELT + vom 02.01.2026

https://www.welt.de/premium/plus6943e28e81ab83467429c8ef/laenger-leben-pass-training-wirkt-in-jedem-alter-und-ist-die-beste-investition-in-uns-selbst.html

https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html

In dieser Folge von Fitness im Ohr spricht Host Janosch Marx mit Volker Lichte über das Supersportjahr 2026. Im Fokus steht die Frage, welche Erkenntnisse aus dem Spitzensport für Studiobetreibende sowie Trainerinnen und Trainer relevant sind – von Trainingssteuerung über Regeneration bis hin zu Community, Kommunikation und Gewohnheiten.

In dieser Folge erfährst du:
- Warum das Supersportjahr 2026 neue Impulse für die Fitnessbranche liefert.
- Wie Spitzensportler trainieren und was Studios davon übernehmen können.
- Welche Rolle Regeneration und Ganzheitlichkeit im Leistungssport spielen.
- Warum Trainerkompetenz heute mehr als nur Fachwissen erfordert.
- Wie Community und Wettbewerb Motivation im Training steigern können.
- Welche Bedeutung Gewohnheiten für nachhaltigen Trainingserfolg haben.

Key Takeaways:
- Spitzensport als Lernfeld: Leistungssport zeigt, wie Training konsequent an konkrete Anforderungen angepasst wird und warum Individualisierung entscheidend ist.
- Ganzheitliches Training gewinnt an Bedeutung: Kraft, Mobilität, Regeneration und mentale Aspekte werden im Spitzensport systematisch verbunden und bieten Orientierung für Studios.
- Trainerrollen werden komplexer: Athletiktrainer agieren heute im interdisziplinären Umfeld, was klare Rollen, Kommunikation und soziale Kompetenz erfordert.
- Gewohnheiten schlagen Motivation: Nachhaltiger Erfolg entsteht durch feste Routinen und kleine, kontinuierliche Schritte statt kurzfristiger Motivation.
- Community als Erfolgsfaktor: Gemeinschaft, Wettbewerb und gemeinsame Ziele stärken Bindung und Trainingsdisziplin im Fitnessstudio.
- Transfer in den Alltag: Fitnessangebote gewinnen an Relevanz, wenn sie sich an realen Alltagsanforderungen der Mitglieder orientieren.

In dieser Folge von 'Fitness im Ohr' spricht Host Janosch Marx mit Ralf Trierweiler über den Weg vom Einzelstudio zum Mehrstandortbetrieb. Im Fokus stehen strategische Entscheidungen, Führungsfragen und typische Fehler beim Wachstum. Die Episode liefert Betreiberinnen und Betreibern, die ihr Geschäftsmodell nachhaltig weiterentwickeln wollen, praxisnahe Einblicke.

In dieser Folge erfährst du:
- Warum der Schritt vom ersten zum zweiten Studio vor allem eine Führungsentscheidung ist.
- Welche Rolle Skalierbarkeit bei Prozessen und Konzepten spielt.
- Wie Change-Management bei einer Studioübernahme gelingt.
- Warum persönliche Präsenz kein skalierbares Geschäftsmodell ist.
- Welche Bedeutung Mitarbeiterentwicklung für nachhaltiges Wachstum hat.
- Wie klare Zielgruppenarbeit unabhängiger von Ketten und Investoren macht.

Key Takeaways:
- Skalierbarkeit vor Expansion: Erfolgreiches Wachstum setzt voraus, dass Strukturen, Prozesse und Betreuungskonzepte unabhängig von der Person des Inhabers funktionieren.
- Führung statt Bauchgefühl: Der zweite Standort zwingt zu klarer Führung, standardisierten Abläufen und definierten Verantwortlichkeiten im Team.
- Mitarbeiter als Erfolgsfaktor: Wachstum gelingt nur mit Mitarbeitenden, die die DNA des Unternehmens verstehen, mittragen und weiterentwickeln.
- Change-Management ernst nehmen: Bei Übernahmen entscheidet der Umgang mit bestehenden Teams über Akzeptanz, Motivation und langfristigen Erfolg.
- Fokus auf die entscheidenden zwanzig Prozent: Wenige, klar definierte Aufgaben erzeugen den Großteil des unternehmerischen Erfolgs und müssen priorisiert gesteuert werden.
- Eine klare Positionierung schützt vor Preisdruck: Eine klar definierte Zielgruppe und ein starkes Betreuungskonzept schaffen Differenzierung im regionalen Wettbewerb.

In dieser Episode spricht Host Janosch Marx mit Roman Spitko über die wichtigsten Trends, die die Fitnessbranche im Jahr 2026 prägen werden. Von Wearables über Longevity bis KI – was steckt wirklich dahinter? Und welche Entwicklungen sind für Betreiberinnen und Betreiber relevant, welche nur kurzfristige Hypes?
Eine Folge voller Praxisbeispiele und konkreter Chancen für Studios.

Host: Janosch Marx, Geschäftsführer fitness MANAGEMENT
Gast: Roman Spitko, Marketingleitung Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) & BSA-Akademie

In dieser Folge erfährst du:
• Wearables & Datennutzung: Warum Apple Watch, Garmin & Co. die Branche verändern – und weshalb Studios lernen müssen, Daten sinnvoll zu interpretieren, statt nur zu sammeln.
• Longevity – Buzzword oder echter Zukunftsmarkt? Länger gesund leben statt nur länger leben: Was bedeutet Longevity wirklich? Welche Chancen ergeben sich für Studios – und welche Herausforderungen in der Angebotsentwicklung?
• Funktionelles Training, Kraft & HYROX: Warum wettkampforientierte Formate wie HYROX boomen. Wie Studios davon profitieren können – und wo die Grenze zwischen Trend und Hype verläuft.
• KI in der Fitnessbranche: KI kann im Training, in Administration und Marketing unterstützen. Welche Anwendungen realistisch sind, welche Risiken bergen können – und warum der Mensch weiterhin unersetzlich bleibt.
• Abnehmspritze (GLP-1) – Gefahr oder große Chance? Warum das Thema in den USA omnipräsent ist, aber in Trendlisten fehlt. Wie Studios Krafttraining nutzen können, um GLP-1-Nutzern ein nachhaltiges Angebot zu bieten.

Key Takeaways
• Trends sind Orientierung – keine Garantie. Entscheidend ist deren Relevanz für das eigene Studiokonzept.
• Von Wearables erzeugte Daten müssen von Studios sinnvoll genutzt werden.
• Longevity bedeutet länger gesund leben. Studios können hier neue Zielgruppen erschließen.
• HYROX & Wettkampfformate boomen, weil sie Motivation und Gemeinschaft schaffen.
• KI unterstützt, ersetzt aber keine Trainerkompetenz.
• GLP-1-Medikamente bieten Chancen, insbesondere für Kraft- und Gesundheitsangebote.

In dieser Spezialfolge von ‚Fitness im Ohr‘ kurz vor Weihnachten spricht Host Janosch Marx mit Ralf Capelan und Thomas Wessinghage über den Fitnessboom in Deutschland, die aktuellen Branchenzahlen und sie werfen einen Blick auf das Jahr 2026. Gemeinsam analysieren sie Eckdaten, Konsolidierung und Investoreninteresse, sprechen über Kampagnen wie ‚United let’s move.‘ und ordnen die Stimmung in der Branche nach Aufstiegskongress, FIBO und einem Besuch im Europaparlament ein. Hörerinnen und Hörer erhalten konkrete Einblicke, wie Fitnessstudios ihre Rolle als Gesundheitsanbieter stärken und neue Zielgruppen erreichen können und welche Trends im Jahr 2026 besonders relevant werden.

In dieser Folge erfährst du:
- Wie sich die Mitgliederzahlen in den Fitnessstudios entwickeln und warum die Eckdatenstudie einen anhaltenden Fitnessboom zeigt
- Welche Rolle Aggregatoren spielen und weshalb sie für rund 1,3 Millionen Menschen den Zugang ins Studio eröffnen
- Wie sich Konsolidierung, Deals wie Basic-Fit und clever fit und das Interesse von Investoren auf den Markt auswirken
- Was die Imagestudie über Selbstbild, Kompetenz und Qualifikation der Mitarbeitenden in Studios offenlegt
- Warum Kampagnen wie ‚United let’s move.‘ mit mehr als 120.000 Nicht-Mitgliedern ein starkes Signal für die gesellschaftliche Bedeutung von Fitness setzen
- Welche Perspektiven sich durch politische Arbeit in Brüssel, Kooperationen mit Krankenkassen und neue Studien zu Hindernissen und Anreizen für Nicht-Mitglieder ergeben
- Mit welchen Trends, Qualitätsinitiativen und Veranstaltungen die Branche in das Jahr 2026 startet

Key Takeaways:
- Fitnessboom trotz Krisenstimmung: Trotz wirtschaftlicher Unsicherheiten wächst die Zahl der Studiomitglieder weiter, die Eckdatenstudie signalisiert ein stabiles und dynamisches Branchenwachstum.
- Ketten und Einzelbetriebe profitieren: Konsolidierung und große Deals verändern den Markt, dennoch bleiben kleinere und spezialisierte Studios wichtig, weil sie Nähe, Profil und individuelle Betreuung bieten.
- Kompetenz wird zum Schlüsselfaktor: Die Imagestudie zeigt, dass Kundinnen und Kunden Qualifikation und Beratungskompetenz der Mitarbeitenden als zentrales Kriterium für Vertrauen in Studios sehen.
- Kampagnen öffnen Türen: Aktionen wie ‚United let’s move.‘ mit mehr als 120.000 Teilnehmenden ohne Mitgliedschaft belegen, dass gut geplante Kampagnen neue Zielgruppen erreichen und Berührungsängste abbauen können.
- Fitnessstudios als Gesundheitsanbieter: Kooperationen mit Hochschulen, Therapiepraxen und Sozialversicherungsträgern stärken die Position der Studios als erste Anlaufstelle für Menschen mit Präventionsbedarf.
- Strategische Perspektive für 2026: Qualitätsoffensive, neue Studien zu Hindernissen und Anreizen und starke Branchenevents wie Aufstiegskongress, FIBO und internationale Kongresse geben der Branche klare Leitplanken für die nächsten Jahre.

In dieser Folge von „Fitness im Ohr“ spricht Host Janosch Marx mit Vanessa Stork darüber, wie sich die Generation Z, Millennials und Boomer in ihren Erwartungen an Fitnessstudios unterscheiden. Sie diskutieren, welche Rolle Digitalisierung, Community und Ehrlichkeit in der Ansprache spielen und weshalb klassische Klischees über die Generationen häufig in die Irre führen. Hörerinnen und Hörer erhalten konkrete Impulse, wie sie ihre Studios generationengerecht positionieren und mit digitalen Tools wie Apps, KI-Coaching und smarten Prozessen erfolgreicher arbeiten können.

In dieser Folge erfährst du:
• Wie unterscheiden sich Gen Z, Millennials und Boomer in Motivation, Werten und Trainingsverhalten?
• Welche Rolle spielen Lebensphasen im Vergleich zu reinen Geburtsjahrgängen für das Verhalten im Fitnessstudio?
• Warum die Digitalisierung für Gen Z und die kommende Generation Alpha ein selbstverständlicher Standard ist.
• Wie Fitnessstudios mit Apps, KI-Tools und digitalen Prozessen alle Generationen ansprechen können.
• Wieso Boomer nach Corona teilweise aus den Studios verschwunden sind und wie Betreiber sie zurückgewinnen können.
• Welche Chancen im Trend zur ganzheitlichen Gesundheit und zu Longevity-Konzepten liegen.

Key Takeaways:
• Generationen jenseits der Klischees: Klischees erleichtern die schnelle Einordnung, greifen aber zu kurz. Ausschlaggebend sind die jeweiligen Lebensphasen, individuelle Ziele und der gemeinsame Wunsch nach Sinn, Gesundheit und Wohlbefinden.
• Digitalisierung als Erwartung, nicht als Extra: Für die Generation Z und die künftige Generation Alpha sind digitale Prozesse, Apps und smarte Services eine Grundvoraussetzung. Ältere Generationen sind dagegen zunehmend bereit, sich auf digitale Angebote einzulassen.
• Community statt jugendlicher Showeffekte: Jüngere Mitglieder suchen Authentizität, Gemeinschaft und ehrliche Kommunikation statt einer künstlich ‚verjüngten‘ Studiosprache oder austauschbarer Rabattkampagnen.
• Die vernachlässigte Zielgruppe der Boomer: Während der Pandemie sind viele Boomer aus den Studios gegangen. Bislang wurden sie nicht systematisch zurückgeholt, obwohl sie gesundheitsorientiert sind und großes Potenzial für langfristige Mitgliedschaften bieten.
• Holistische Gesundheitsangebote als Zukunftsmodell: Studios, die Training, Prävention, Therapie und moderne Konzepte wie Biohacking und Longevity verbinden, positionieren sich als zentrale Gesundheitsdienstleister. Dadurch erhöhen sie ihre Relevanz für alle Generationen.
• Digitaler Werkzeugkasten für Studios: Eine durchdachte Studi-App, eine digitale Mitgliedschaftsverwaltung, Self-Check-in, In-Club-Screens und gamifizierte Trainingssysteme entlasten das Team, verbessern den Service und stärken die Bindung zu den Mitgliedern.

In dieser Folge spricht Janosch Marx mit Branchenexperte Henrik Gockel über einen der größten Trends der Fitnessindustrie.

 In dieser Folge erfährst du:
- den Aufstieg von Smart-Gyms/personalarmen Studios
- die Rolle von Personal Training als Premiumdienstleistung
- und die Frage, wie sich der Markt langfristig entwickeln wird

Henrik teilt sein fundiertes Wissen aus Sicht eines langjährigen Beraters und Managers (Life Fitness, Fitness First, TC Training Center) sowie der Perspektive eines erfolgreichen Premiumstudiobetreibers mit aktuell 22 PRIME TIME fitness Clubs.
 
Key Takeaways
- Smart-Gyms – Hype oder Zukunft? Warum personalarme Konzepte wachsen, was wirklich hinter „personallos“ steckt und warum Automatisierung & KI Prozesse verändern – aber Trainer nicht ersetzen
- Warum Personal Training boomt: zwölf Prozent der Mitglieder bei PRIME TIME fitness buchen PT, generieren aber 30 Prozent Umsatz, wie Henrik sein PT als Differenzierungsmerkmal positioniert und der echte Wert menschlicher Motivation und dreidimensionaler Betreuung
- Personal, Qualifikation & Ausbildung: warum Henrik Gockel eine Akademikerquote von 90 Prozent im Unternehmen anstrebt, interne PRIME-TIME-Akademie + BSA/DHfPG-Ausbildung und Trainerqualität als Kernelement für Gesundheitskompetenz
- Marktentwicklung & Zukunft: warum die Branche auf 20 bis 30 Prozent Marktpenetration wachsen wird, wieso der Konsument und nicht das Geschäftsmodell den Markt bestimmt – und welche Formate sich im Mix neben PT, Boutique & Smart-Gyms etablieren werden

In dieser Folge von „Fitness im Ohr“ spricht Host Janosch Marx (Geschäftsführer fitness MANAGEMENT) mit Christophe Collinet (CCO LifeFit Group) und Stephan Schulan (CEO all inclusive Fitness) über die kaufmännische Seite des Fitnessmarkts: Investoren, Studiokäufe, Konsolidierung und die Frage, welche Auswirkungen große Deals, wie beispielsweise die Übernahme von clever fit durch Basic-Fit, auf Studios und Mitglieder haben.

In dieser Folge erfährst du:
- Warum sich Fitnessketten Investoren an Bord holen
- Wie LifeFit Group und all inclusive Fitness Studios auswählen und übernehmen
- Nach welchen Kriterien Studios realistisch bewertet werden
- Wie Teams und Inhaber nach einem Verkauf integriert werden
- Wie der Deal Basic-Fit x clever fit den deutschen Markt verändern kann
- Welche Rolle inhabergeführten Studios und Premiumkonzepte in einem konsolidierten Markt zukommt

Key Takeaways:
- Investoren als Wachstumsturbo: Kapitalpartner ermöglichen ein schnelleres und flächendeckendes Wachstum, sind jedoch stets an klare Performance-Kriterien und eine schlüssige Strategie geknüpft.
- Realistische Bewertung statt Bauchgefühl: Der Wert eines Studios hängt vor allem von der Ertragskraft, dem Standort, dem Investitionszustand, dem Team und der Vertragsstruktur ab.
- Kultur entscheidet nach dem Deal: Ob eine Übernahme langfristig funktioniert, hängt maßgeblich davon ab, ob die Teams gut integriert, transparent informiert und in ihrer Identität ernst genommen werden.
- Basic-Fit x clever fit als Signal: Große Transaktionen erhöhen die Sichtbarkeit der Branche, wirken sich auf den Wettbewerb aus und zwingen kleinere Betreiber zu einer klaren Positionierung.
- Trotz Konsolidierung: Starke, inhabergeführte Clubs, Premiumanbieter und spezialisierte Konzepte mit klarer Differenzierung haben weiterhin eine Chance.
- Aggregatoren als zusätzlicher Treiber: Plattformen mit Hunderttausenden Nutzern lenken zusätzliche Menschen in Fitnessanlagen. Eine klare Strategie im Umgang mit Aggregatoren ist sinnvoll.

Wie wird die Fitnessbranche in der Öffentlichkeit wahrgenommen?
Sind Fitnessstudios „Muckibuden“ – oder ernsthafte Gesundheitsdienstleister?
Gemeinsam mit Prof. Dr. Sarah Kobel sprechen wir über eine aktuelle Studie zum Image der Branche und darüber, was Studios tun können, um als Gesundheitsanbieter anerkannt zu werden.

Host: Janosch Marx, Geschäftsführer fitness MANAGEMENT
Gast: Prof. Dr. Sarah Kobel, Leiterin der Abteilung Wissenschaft & Forschung an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG), Schwerpunkt: Konsumenten- und Verhaltensforschung in der Fitnessbranche

Themen der Folge:
- Warum die Fitnessbranche noch immer mit Vorurteilen kämpft
- Wie die neue Studie das Selbstbild und Fremdbild der Branche vergleicht
- Überraschende Ergebnisse:
-6,5 Prozent der Bevölkerung waren schon einmal Mitglied in einem Studio
Nur 45 Prozent der Nicht-Mitglieder haben ein positives Bild von Fitnesstraining
Mitglieder bewerten die Gesundheitskompetenz ihrer Studios höher als die Betreiber selbst
Hemmnisse & Stereotype, die Menschen vom Training abhalten
Personal als Schlüssel zum Erfolg: Warum Qualifikation über das Image entscheidet
Preis & Transparenz: Wie faire Preisgestaltung Vertrauen schafft
Zielgruppen: Wie Studios ältere und neue Mitglieder richtig ansprechen
Konkrete Tipps für Studiobetreiber & Trainer:innen:
Klare Positionierung („Wer will ich sein?“)
Preisstrategie als Qualitätsbotschaft nutzen
Trainer:innen sichtbar qualifizieren und weiterbilden
Neue Mitglieder aktiv begrüßen und wertschätzen

Key Takeaways:
- Personalqualität = Imagequalität
- Gut ausgebildetes Personal prägt die Wahrnehmung der gesamten Branche.
- Klare Positionierung: Bin ich Lifestyle-, Discount- oder Gesundheitsanbieter?
- Preis = Botschaft: Billig wirkt selten hochwertig.
- Willkommenskultur: Anfänger:innen und Menschen mit Übergewicht aktiv bestärken.
- Gesundheitskompetenz zeigen: Qualifikationen & Kooperationen sichtbar machen.

💬 Wie Bewegung zur Branchenbewegung wurde:
Janosch Marx spricht mit Mahssa Noori (FitX) und Stephan Schulan (all inclusive Fitness) über die Erfolgsgeschichte von 'United let’s move.' – von der EU-Initiative #BEACTIVE zur nationalen Kampagne mit über 1.500 Studios und 2,7 Mio. Teilnehmenden.
💪 Bewegung verbindet. Gesundheit stärkt.

💬 Mach mit bei United Let’s Move 2026!
📅 23.–30. September 2026 – im Rahmen der Europäischen Woche des Sports
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